睡眠出現(xiàn)問(wèn)題想咨詢一下

      病情分析：
      你所敘述的是最近睡眠有時(shí)候深有時(shí)候淺。嚴(yán)重的時(shí)候有兩天沒(méi)有睡著。有一種褪黑色素的藥，吃了將近一個(gè)月了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我所考慮的你的問(wèn)題是，你的睡眠是否和吃這種藥有關(guān)系？這種藥是不是正規(guī)廠家的？有的藥物可能引起睡眠的異常反應(yīng)。建議你把吃的這種藥做一個(gè)排除，然后再考慮是失眠的問(wèn)題。你的失眠的問(wèn)題以前有還是吃這個(gè)藥或者是最近一個(gè)月之內(nèi)有這種情況。其次是考慮最近的生活中有沒(méi)有什么負(fù)性的生活事件！

      病情分析：
      入睡困難和睡眠質(zhì)量不好，是睡眠障礙的基本特征之一。有可能造成睡眠問(wèn)題的原因很多。包括年齡因素，身體因素，疾病因素，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      環(huán)境因素，心理因素等。一旦出現(xiàn)睡眠障礙，需要根據(jù)個(gè)體情況，具體分析原因，并制定干預(yù)方案。另外良好的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣，也是非常重要的。

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，可能是由于學(xué)習(xí)方面的壓力或者是情感方面的問(wèn)題，或者說(shuō)人際關(guān)系的問(wèn)題，或者是其他問(wèn)題導(dǎo)致的內(nèi)心糾結(jié)睡眠質(zhì)量不夠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果能把我遇到的問(wèn)題一一的排列清楚，定制所對(duì)應(yīng)的應(yīng)對(duì)方案，你心里沒(méi)有糾結(jié)睡眠就會(huì)提高很多。建議你晚上少吃飯，飯后運(yùn)動(dòng)一個(gè)多小時(shí)，睡覺(jué)之前坐在那里靜靜的看書(shū)，很快就會(huì)發(fā)困睡著的，100%有效！否則的話可以學(xué)習(xí)到無(wú)限多的知識(shí)。
      以上是對(duì)“睡眠出現(xiàn)問(wèn)題想咨詢一下”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！