起居方面要怎么養(yǎng)生？

      生活起居規(guī)律，不熬夜勞累，十點以前睡覺，不抽煙飲酒，早睡早起，按時吃飯，不要暴飲暴食，多運動，多喝牛奶，保持心態(tài)平和心情愉快。就是很好養(yǎng)生生活。
      

      平時應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，早睡早起，不吸煙，不喝酒，不熬夜，應(yīng)該每天晚上睡覺時間不要超過11點，還應(yīng)該注意適當?shù)腻憻捝眢w，提高身體的免疫力和抗病能力。