什么雜糧粥可以減肥瘦身

      指導(dǎo)意見：
      燕麥小米粥是很好的減肥食品。因?yàn)檫@兩種食品是屬于粗糧的范圍之內(nèi)，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素以及礦物質(zhì)，含的脂肪和熱量不高。有助于消化，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便以及清除體內(nèi)的垃圾。燕麥小米粥可以在晚餐和早餐食用，效果很好

      銷售雜糧粥是可以瘦身的，但是要控制好飲食的總量，在吃五谷雜糧的時(shí)候最好是只喝粥而不吃其他的食物，平時(shí)多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪和熱量，有利于防止脂肪的堆積。