如何改善以及防治女性失眠？

女 | 0個月 2021-11-12 12:59:38 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：如何改善以及防治女性失眠？

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2021-11-12 14:40:47 我要投訴

改善女性的失眠癥狀可以通過心理治療的方法，心理醫(yī)生可以幫助患者采用放松療法，冥想練習(xí)等等進(jìn)行改善，還可以通過認(rèn)知行為療法改善，嚴(yán)重的失眠則需要用安眠類的抗焦慮藥

周春麗揚(yáng)州友好醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 擅長抑郁焦慮以及雙向情感障礙的診斷鑒別，對于不良情幫助網(wǎng)友：1793

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2021-11-12 13:13:21 我要投訴

      病情分析：
      你好，請問失眠多長時間了？每天大概睡眠幾小時呢？飲食情況是怎樣的？對工作生活造成了哪些影響呢
      指導(dǎo)意見：
      建議轉(zhuǎn)移注意力，多做自己喜歡的事情，多跟好朋友聊天，就會保持心情愉悅，盡量不要熬夜，睡前不要看電子產(chǎn)品，選擇一個安靜舒適的環(huán)境，自我調(diào)整不善的話也可以喝一些安神補(bǔ)腦液或者是其他的助眠藥物來幫助睡眠.