哪些食物中含有維生素B1？

      日常飲食中含有維生素，b一的食物比較多，尤其是在谷類食物中，維生素be酸菜魚(yú)谷類食物中的培養(yǎng)，比如燕麥，大米，小米，高粱，玉米等等還有瘦肉，豬肉，牛肉，羊肉，雞肉，魚(yú)肉以及動(dòng)物的肝臟等等。

      維生素B1存在很普遍，一般的食物如糙米、雞蛋、黃油、豆類、動(dòng)物的肝、堅(jiān)果、豌豆、稻米糠、蘆筍、菜花、海帶、堅(jiān)果、麥片、苜蓿等食物中都含有維生素B1。如果體內(nèi)出現(xiàn)缺乏維生素B1很容易出現(xiàn)腳氣病、同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)疲乏、厭食、消化不良、便秘等癥狀。