健身增肌主食飲食提問(wèn)
健康咨詢描述： 最近在健身，因?yàn)榻∩沓跗谛枰獢z入碳水和蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)的攝入是有了，現(xiàn)在想知道碳水的攝入吃什么食物好，本人有腸胃炎，想知道有什么食物對(duì)腸胃好還可以攝入足夠的碳水，什么食物增肌期，腸胃炎不能吃。
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我覺(jué)得這個(gè)大部分都是說(shuō)建議你去找一個(gè)營(yíng)養(yǎng)師，根據(jù)你的一個(gè)身體目前的檢測(cè)比例，然后通過(guò)飲食上慢慢去調(diào)整，而且一些鍛煉也要有針對(duì)性的去進(jìn)行，這樣的話它的這個(gè)肌肉會(huì)鍛煉的比較快一些。
醫(yī)生我現(xiàn)在體重64kg左右，一天大概要多少碳水，我腸胃不好吃什么比較好，又能補(bǔ)充多的碳水
一般像這種情況，它的碳水化合物每一餐最好是控制在二兩左右，盡量的不要超標(biāo)，同時(shí)也要保證自己身體的需要量。
那我腸胃炎經(jīng)常肚子不好，燕麥可以吃嗎，玉米糊可以吃嗎，米糊可以吃嗎，那一個(gè)比較好，對(duì)腸胃好碳水含量又高
不太建議你吃這種東西，因?yàn)楸旧砟阄覆缓?，這種東西它很容易會(huì)出現(xiàn)反酸的。
那米糊可以吃嗎，或者麥芽糊精可以吃嗎，那醫(yī)生有什么食物推薦碼
就正常的一些米飯呀，或者是面食啊就可以，別吃一些亂七八糟的，它的熱量并不比這些東西低。
疾病百科| 胃炎（別名：胃粘膜炎癥）
溫馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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