健身增肌減脂，健康飲食
男 | 25歲 2022-10-19 20:25:13
1人回復(fù)
來(lái)自阜陽(yáng)市
健康咨詢描述： 每天空腹力量訓(xùn)練1小時(shí)后，早餐吃兩個(gè)雞蛋，20g燕麥片，30g豆奶粉，300g紅薯或者300g土豆都是水煮 午餐吃炒面筋300g沒吃主食額外吃一個(gè)西紅柿 晚餐吃炒青菜400g沒吃主食 這樣子可以嘛
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2022-10-19 20:32:04 我要投訴
你的食物包含蛋白質(zhì)維生素，營(yíng)養(yǎng)比較全面，注意避免吃主食就可以，最好是增加點(diǎn)瘦肉，牛肉，雞肉，羊肉等可以增加熱量，而且也不會(huì)增加脂肪有利于不減肥，要配合有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步，騎車，打羽毛球，這樣效果會(huì)更好，更有利于減肥。
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