減肥怎樣健康飲食

      要注意規(guī)律性的飲食，不可以吃的過飽，可以吃一些粥類面食，全麥面包適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z是沒有問題的，雞肉，牛肉魚肉都是可以多吃一些的，不會(huì)是身體胖的

      減肥首先要控制的就是飲食，節(jié)食減肥是不可取的，節(jié)食減肥很容易反彈，而且還傷身體，建議少吃甜食和主食，晚餐少量，多吃蔬菜水果，最好做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快走跳繩，游泳，練瑜伽等等，合理飲食配合運(yùn)動(dòng)是有利于減肥的。