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2022-11-02 22:32:17 我要投訴
減肥的前提是健康，如果沒有一個健康的身體減肥是很難堅持下去的，合理飲食是減肥成功的關(guān)鍵所在，想要通過飲食來減肥，一定要合理安排一日三餐不能不吃任何一頓飯。尤其是早飯不吃早餐的人，會比按時吃早餐的人更容易發(fā)胖。早餐應(yīng)該盡量選擇碳水比較高的食物，午餐選擇高蛋白的食物，蛋白質(zhì)含量高的食物會比較容易產(chǎn)生飽腹感，中午吃的飽才能保證晚餐不會吃的太多。
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