下背部痛怎么鍛煉

      簡(jiǎn)單一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，因?yàn)轭i椎病和腰間盤(pán)突出癥引起的腰背部酸痛，康復(fù)期可以原則腰背肌功能鍛煉的方法鍛煉身體，比如在家里做燕飛或是五點(diǎn)式，愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的，身體好的人可以選擇去游泳館游泳鍛煉方式的，如果是因?yàn)轱L(fēng)濕類(lèi)風(fēng)濕痛風(fēng)強(qiáng)直性脊柱炎疾病引起的一般是建議選擇一些拉伸動(dòng)作來(lái)鍛煉身體的，比如打太極拳，廣播體操等，具體情況根據(jù)自身實(shí)際情況來(lái)選擇，建議你最好還是去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院脊柱外科門(mén)診面診檢查明確診斷積極治療為宜的。

      病情分析：
      正確的鍛煉方式是，可以囑咐病人，取仰臥位，然后以頭部、雙足跟部、雙肘部為支撐點(diǎn)，鼓勵(lì)病人盡量向上挺肚子，使腰部形成一個(gè)拱形，平時(shí)避免吸煙喝酒，避免過(guò)度熬夜。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：