有氧運(yùn)動(dòng)能控制低血壓?jiǎn)?/h1>

保密 | 0個(gè)月 2021-11-09 20:25:26 3人回復(fù) 來(lái)自未知

      低血壓患者可以做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快走騎自行車(chē)打太極，等通過(guò)這些體育鍛煉可以增強(qiáng)肌肉的力量，有利于血壓的上升，良好的生活習(xí)慣，也可以改善低血壓。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      低血壓不但要運(yùn)動(dòng)上調(diào)理還要做飲食上個(gè)方面調(diào)理才能控制，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行。低血壓患者在平常運(yùn)動(dòng)上盡量的要選擇舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，像跑步要保證跑步的時(shí)間，還要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)判斷，最好是不感覺(jué)到勞累為宜。平常跑步也要注意盡量的選擇慢跑，不要快速的跑，因?yàn)槁芩欣谘獕旱姆€(wěn)定，除了跑步，平常還可以做其他的舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，可以做健身操，打太極拳，這些都有利于身體健康

      很多低血壓像高血壓一樣無(wú)法徹底根治，但通過(guò)對(duì)患者生活方式的調(diào)整，如飲食習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)方式用藥等可以有效的預(yù)防和控制其發(fā)生。適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉，保持良好的精神狀態(tài)，可以改善血管的調(diào)節(jié)功能，加速血液循環(huán)，避免血壓偏低。
      以上是對(duì)“有氧運(yùn)動(dòng)能控制低血壓?jiǎn)帷边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！