子宮下垂自己怎么治療

      第一，鍛煉當有子宮下垂的時候，可以做盆底肌訓練，這樣能夠起到緩解的效果第二，養(yǎng)成良好的習慣如果出現(xiàn)了這樣的情況，那么在生活中就能夠去做一些，會讓自己的腹部壓力增加的運動比如下蹲或者跳躍之類的動作就不能去做，否則會因為這樣做的動作，而讓自己的子宮下垂的問題因此變得更加嚴重，除此之外，還要做好保養(yǎng)工作讓自己的體質(zhì)可以因此增強，從而更好的幫助這種異常情況恢復

      輕度的子宮下垂并沒有不適的癥狀，嚴重可以有腹部下墜癥狀或者有腫物通過陰道脫出，會伴發(fā)排尿排便的異常，首先可以通過增加盆腔肌肉的強度耐力和支持力進行盆底康復訓練。