焦慮癥發(fā)作怎么克服

      焦慮癥發(fā)作了，患者首先自己要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，一定找一些別的事情去做，用來轉(zhuǎn)移一下注意力，因?yàn)榻箲]癥你越關(guān)注癥狀會越免顯有可能會更重，所以焦慮癥的患者在發(fā)作的時(shí)候可以聽一些舒緩的輕音樂或者去戶外運(yùn)動(dòng)，做一些自己喜歡做的事。必要時(shí)可以去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下吃治療焦慮癥的藥物，配合心理治療，如果藥物療效不好的，也可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┪锢淼寞煼ā?

      病情分析：
      焦慮癥嚴(yán)重干擾到人的生活質(zhì)量，在發(fā)作的時(shí)候身心都會受到巨大的影響，內(nèi)心疑惑，在發(fā)作期的焦慮癥該如何治療
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，依據(jù)你的描述，發(fā)作時(shí)期的焦慮癥首先要安排考慮使用藥物控制病情，其次，在穩(wěn)定病情以后接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，在癥狀比較舒緩的情況下，嘗試自行調(diào)節(jié)，比如增加每天的有氧健身鍛煉，比如練習(xí)冥想，來提升大腦神經(jīng)活躍度的彈性