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經(jīng)常吃綠葉菜也可以達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。有的綠葉菜甚至鈣的含量超過牛奶。綠葉蔬菜中含有葉綠素，可以提高骨骼的密度，而且還含有大量的維生素K，他是補(bǔ)鈣不可缺的輔助營養(yǎng)素來源。
你的菜也能補(bǔ)鈣嗎？我認(rèn)為綠葉的菜當(dāng)然是可以補(bǔ)鈣的，有的菜甚至鈣的含量超過牛奶，比如說油菜中的鈣就含有大量的鈣，西蘭花中的鈣含量也非常的高，所以我們補(bǔ)鈣不單單是從牛奶以及動物身上攝取，也可以從綠葉蔬菜中攝取
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