白領(lǐng)女性怎樣注意飲食對(duì)身體好？

      你好，一般情況下，白領(lǐng)女性應(yīng)減少脂肪攝入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的攝入量標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)占總熱能的20%～25%，但目前很多白領(lǐng)女性已超過(guò)30%。如果脂肪攝入過(guò)多，容易導(dǎo)致活動(dòng)能力降低，影響工作效率

      白領(lǐng)女性那么想要在飲食上調(diào)養(yǎng)的話，那么是一定要注意飲食的合理搭配的，比如說(shuō)飲食上多吃一些蔬菜水果類的食物，也得適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸悾邦?，奶類等相關(guān)的食物，這樣才能夠飲食合理發(fā)泄，對(duì)身體比較好的。