怎樣的飲食習(xí)慣對身體好？

      好的飲食習(xí)慣對身體健康是有保障的，而且必須每天吃早餐，保證營養(yǎng)豐富，一天三餐需要規(guī)律定量，不要吃太飽，尤其是晚餐，吃到七八分飽就可以避免暴飲暴食，飲食上避免吃辛辣刺激的食物以及煎炸油膩的食物

      建議在日常的生活當(dāng)中，一定要做到膳食多樣化，合理的攝入新鮮的水果蔬菜等各種營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，才能保持良好的體質(zhì)，一定要避免吃太多高油高鹽高脂肪的食物，以及太過辛辣的食物，以免刺激胃腸道的黏膜！