孕中期常常失眠怎么辦???

      每個人都可能因為各種因素出現(xiàn)一定的睡眠問題，而失眠是最常見的睡眠障礙之一，可以發(fā)生于各類人群或者是各個年齡階段。女性妊娠期也可以出現(xiàn)一定的睡眠問題，例如失眠?？赡芘c精神心理因素或者是一些生理因素有關(guān)。睡眠是一個自然的過程，需要保持一個平常的心態(tài)。良好的睡眠環(huán)境可能有利于改善睡眠質(zhì)量。有失眠嚴(yán)重者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些具有改善睡眠作用的中成藥物或者是短效的助眠藥物治療。

      病情分析：
      在懷孕期間，由于體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，身體不適，壓力比較大等因素，有可能會導(dǎo)致失眠的問題出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議在這一階段要放松身心，避免存在精神壓力。逐漸形成有規(guī)律的生物鐘，每天固定睡眠時間，保證睡眠環(huán)境舒適。睡前可以聽聽輕音樂，喝些熱牛奶，做做想象放松來幫助入睡。

      病情分析：
      你現(xiàn)在懷孕5個月了，睡眠質(zhì)量比較淺，感覺失眠嚴(yán)重，這種情況和懷孕后體內(nèi)激素變化大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      女性懷孕后容易出現(xiàn)各種身體不舒服，特別容易出現(xiàn)失眠。懷孕期間不建議吃安眠藥，主要是藥物可能會通過血液被胎兒吸收。需要注意多放松，可以讓家人幫你做一些身體的按摩，也可以聽一些助眠音樂。身心放松下來就容易睡著了。
      以上是對“孕中期常常失眠怎么辦???”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！