經(jīng)常吃土豆，有什么好處呢？

      土豆含多種營養(yǎng)元素。能美容養(yǎng)顏，潤腸通便，有利于身體健康，一般人都可以吃土豆，不要吃發(fā)芽的土豆，不要吃腐爛變質(zhì)的土豆，盡量要吃自然食品，不要吃垃圾食品。

      你好，一、土豆含有大量的淀粉及蛋白質(zhì)、b族維生素、維生素c等能促進脾胃的消化功能，能中和養(yǎng)胃，健脾利濕。二、土豆含有大量的膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄，代謝毒素，防止便秘，預(yù)防腸道疾病的發(fā)生。三、土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易消化吸收，營養(yǎng)豐富，能供給人體大量的熱能。四、土豆是富含膳食纖維食物中比較少見的，同時含有大量的維生素、礦物質(zhì)的食物，能有效控制人們?nèi)粘ｏ嬍持械闹究偭康臄z入。五、土豆含有鉀，能帶去體內(nèi)的鈉，同時能將鈉排出體外，有利于高血壓、腎炎水腫患者的康復(fù)。六、土豆有很多的呵護肌膚，保養(yǎng)容顏的功效，新土豆汁直接涂于面部，增白作用十分顯著，以上都是吃土豆的好處

      土豆是一種低熱量、高纖維的食物，能有效預(yù)防心血管疾病和癌癥。土豆除了維生素、礦物質(zhì)和纖維含量之外還含有許多植物化學(xué)物質(zhì)，如類胡蘿卜素和多酚，它們可以抵御疾病，有益于人類健康。
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