腰酸，眼澀，無力，肝腎不足

      首先你要戒除手淫的不良習慣，其次就是適當?shù)膮⒓右恍敉獾捏w育運動，比如慢跑打羽毛球，游泳等運動禁忌，辛辣刺激性強的食物，平時可以適當?shù)目诜恍┲兴庍M行調(diào)理。

      目前存在一定的軀體不適癥狀。對青少年來講，引起上述癥狀的因素很多。有些可能與精神心理因素有關(guān)，比如學習壓力或者是不良情緒的影響，有些與軀體因素有關(guān)或者存在不良的行為習慣。例如體質(zhì)差，平時缺乏運動，或者長期熬夜導致睡眠不足，有些存在長期或者頻繁的手淫自慰史。需要調(diào)整心態(tài)，平時多運動，增強體質(zhì)，增加營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣和行為習慣，嚴重者需要一定的心理治療或者藥物治療。