失眠也就是睡眠障礙,是指難以入睡或者是睡眠當中容易做夢,或者是做噩夢,或者是早醒醒后難以入睡,睡眠的時間短,睡眠的質量差,這種情況首先要調整自己的作息時間,養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣。
失眠指的是患者入睡困難或者是睡眠質量差,早醒,間斷睡眠等等表現(xiàn),它的癥狀常??梢员憩F(xiàn)為上述睡眠不良的情況以及第2天精力減退,注意力不集中,情緒不穩(wěn)定等等
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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