食物補(bǔ)鐵有哪些食用誤區(qū)？

男 | 0個月 2021-11-01 05:44:15 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：食物補(bǔ)鐵有哪些食用誤區(qū)？

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2021-11-01 06:23:06 我要投訴

在平常的時(shí)候多去吃一些補(bǔ)血的藥物，是更加快速補(bǔ)血的，單純的通過食物來進(jìn)行補(bǔ)血是比較慢速的，同時(shí)也建議貧血的患者多去吃一些動物的內(nèi)臟，對緩解是有好處的。

盛紫陽 黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長急慢性腎衰竭、腎小球腎炎、糖尿病腎病、腎病綜合幫助網(wǎng)友：22015

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2021-11-01 07:44:26

你好，拿食物補(bǔ)鐵時(shí)要注意這些誤區(qū)，1.喝牛奶可以補(bǔ)鐵，牛奶是含有豐富的蛋白質(zhì)與其他營養(yǎng)物質(zhì)，但是含鐵量不高，而且人體對牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%，基本上難以補(bǔ)給充足到經(jīng)期性貧血的女性所需的鐵元素。2.菠菜補(bǔ)鐵效果比肉好，與菠菜相比，肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內(nèi)含有的鐵元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首選