怎么有效科學(xué)的戒煙呢

      首先，戒煙是需要一定的意志力的，應(yīng)該告知其吸煙對肺部的損害，我國肺癌的患者逐年增加，其中主要原因與吸煙有關(guān)，同時，戒煙不是一蹴而就的，可以減少吸煙的頻率，逐漸的降低。并且多吃一些，蔬菜水果轉(zhuǎn)移注意力。

      煙草中含有數(shù)百種復(fù)雜的化學(xué)成分，是對身體有害的，其中有焦油尼古丁等其中還包含有致癌的物質(zhì)在里面，煙在燃燒后會產(chǎn)生煙霧。有一氧化碳和煙焦油等添加劑，夫妻雙方在備孕期間都要戒煙，戒酒，會導(dǎo)致胎兒畸形，要在身體健康情況下才可以備孕。可以勸說你老公，在一天一包煙的情況下逐漸的減少，慢慢的改變習(xí)慣，減少抽煙的頻率，選擇一些零食，等來代替香煙的煙隱。