青春期想補(bǔ)鈣想長高點(diǎn)

      你好，根據(jù)您所描述的情況，可以魚肝油，鈣鐵鋅服用，平時要注意飲食，多吃一些含鈣高的食物，要多鍛煉身體，多做運(yùn)動有助于長高，飲食上要充足，有營養(yǎng)，不要挑食偏食，要保持有充足的睡眠，不要熬夜。

      可以單純的口服鈣鐵鋅含片，但是魚肝油最好是不要和鈣鐵鋅一起服用，如果想服用的話促進(jìn)鈣吸收，可以服用維生素D滴劑。時也可以通過食物補(bǔ)鈣，多吃些含鈣的食物，比如蝦皮，豆腐，芝麻醬等，另外也要參加一些戶外活動，最少在半小時以上能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)補(bǔ)鈣。