想補(bǔ)鈣該怎么辦？

      缺鈣會(huì)導(dǎo)致大腦發(fā)育出現(xiàn)異常，所以一定要及時(shí)補(bǔ)充。平時(shí)可以多吃一些含鈣豐富的食物，比如奶類與蝦皮，海帶，排骨湯。同時(shí)多吃一些含有維生素D豐富的食物。能夠促進(jìn)鈣的吸收。

      如果想通過飲食補(bǔ)鈣的話，平時(shí)可以多吃一些奶制品，還有豆制品，也可以吃一些堅(jiān)果水產(chǎn)品，比如豆腐豆皮，芝麻等等，缺鈣比較嚴(yán)重的話，還要查明原因，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。

      可以補(bǔ)充鈣劑和飲食補(bǔ)鈣。最常見的方法是服用鈣劑，如葡萄糖酸鈣，碳酸鈣。也可以多吃一些豐富的含有礦物質(zhì)和維生素的食物和水果。多曬太陽?？梢猿砸恍┚S生素D或者是魚肝油補(bǔ)鈣效果會(huì)更好。
      以上是對(duì)“想補(bǔ)鈣該怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！