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林燕 四川省人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 對(duì)神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)于腦血
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2022-11-01 03:06:25 我要投訴
生活中有很多食物有益于安神助眠，比如：桂圓肉、蓮子、百合、小米粥、百合、牛奶、蜂蜜、核桃、紅棗等。桂圓肉：桂圓肉味甘性溫，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的食療功效，有益于緩解失眠、健忘及神經(jīng)衰弱。
蓮子：蓮子味甘略澀，性平偏溫，具有補(bǔ)脾益腎、養(yǎng)心安神的功效，蓮子心具有清心除煩安神的功效。用適量蓮子做成湯羹或粥有益于健脾養(yǎng)心安神的作用。
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