更年期的保養(yǎng)有哪些？

      更年期如果沒有癥狀也可以不用治療，如果出現(xiàn)癥狀是可以口服一些補(bǔ)氣血，補(bǔ)腎的藥物治療的，多吃一些新鮮的水果蔬菜，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，減輕壓力，避免精神過(guò)度緊張，積極的治療。

      指導(dǎo)意見：
      女性進(jìn)入更年期可以吃一些紫菜和海帶，紫菜和海帶都能夠補(bǔ)充鈣以及鐵，會(huì)舒緩更年期女性的壓力。更年期的女性睡眠會(huì)變得很差，此時(shí)可以喝牛奶或者酸奶改善睡眠。還有女性一定要在更年期多吃水果，如櫻桃和蘋果，這些食物能夠延緩衰老的速度。