什么鍛煉可以快速降血壓
健康咨詢描述： 冬天北方，什么運(yùn)動(dòng)可以快速降血壓 那種日常就能做的 在家里或者在家門口，可以做的運(yùn)動(dòng) 麻煩具體點(diǎn)
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如果是通過運(yùn)動(dòng)的方法來降血壓的話，可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，并且要舒緩一些的，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，比如說平時(shí)跑步，慢跑，騎自行車，打太極拳，游泳等等，都是可以的，主要平時(shí)要監(jiān)測血壓，患有高血壓這種情況一般需要終身用藥
我的血壓不穩(wěn)定，我有時(shí)候可能幾年都不用吃藥，我主要就是低壓高 高壓沒什么事 就是著急上火，有壓力，生氣愿意高 這種情況，吃什么藥
保持平和的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)。平時(shí)要低鹽飲食
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適量做有氧運(yùn)動(dòng)可以降血壓，這些運(yùn)動(dòng)包括散步慢走，慢跑，做體操，跳廣場舞，打太極拳，因?yàn)檫@些活動(dòng)量的動(dòng)作幅度和運(yùn)動(dòng)長度不是特別過猛，還可以步行，騎自行車游泳等運(yùn)動(dòng)方式
我除了有高血壓，還有前列腺，睪丸疼，有這幾種情況，什么運(yùn)動(dòng)能做，什么運(yùn)動(dòng)不能做
建議可以漫步跑，仰臥起坐，盆底肌訓(xùn)練，不易做的運(yùn)動(dòng)，有沖刺的快跑，舉重，籃球，足球
跳繩，俯臥撐，啞鈴，這幾個(gè)，哪個(gè)可以做，哪個(gè)不能做？
俯臥撐鍛煉對(duì)于高血壓來說沒有效果，舉亞玲應(yīng)該可以
跳繩呢可以嗎
高血壓的患者不建議做跳繩運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樘K是屬于劇烈的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高
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