肩胛骨里面疼痛，不是肌肉拉傷

      避免劇烈活動，熱敷按摩，針灸推拿治療緩解癥狀，疼痛明顯還需要止疼藥物對癥治療，必要的話還需要考慮行磁共振等相關(guān)檢查判斷病情的情況后及時治療緩解癥狀，避免耽誤病情，出現(xiàn)其他并發(fā)癥的可能性。

      考慮與勞累，著涼等因素有關(guān)，但也不除外骨質(zhì)疾患，胸部疾患牽涉所致，建議你檢查一下，以便采取針對性的治療，目前，休息靜養(yǎng)為主，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，推拿按摩，針灸艾灸，口服活血止痛藥物觀察治療

      根據(jù)你的詳細描述，考慮為肩胛骨里面有疼痛，一般這種情況首先考慮手臂活動是否有疼痛，建議注意休息，平時注意坐姿，注意保暖，局部熱敷，考慮癥狀明顯的話，建議去醫(yī)院做核磁共振檢查，明確診斷一下，再做下一步治療，手臂活動疼痛的話考慮肩周炎
      以上是對“肩胛骨里面疼痛，不是肌肉拉傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！