具有美容效果的食物有哪些？

      適當?shù)亩喑愿鞣N新鮮的水果蔬菜，有一定的美容養(yǎng)顏的效果，在日常的生活當中也要合理的攝入一些優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)含量豐富的食物，盡量的要保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，不熬夜，保持營養(yǎng)的均衡，可以延緩皮膚衰老！

      在平時日常生活中美容可以多吃一些新鮮的水果，比如蘋果，香蕉，橘子，橙子等水果，因為這些水果中含有豐富的維生素c和抗氧化劑，對皮膚是有好處的，可以使皮膚變得光滑細嫩，同時還可以起到延緩衰老的作用。