四肢發(fā)軟無(wú)力怎么克服

      焦慮癥是常見(jiàn)的精神心理疾病，有些可能存在一定的發(fā)病原因或者與個(gè)性有關(guān)。焦慮發(fā)作時(shí)患者可以表現(xiàn)為緊張，恐懼不安，或者出現(xiàn)手抖腿抖等自主神經(jīng)紊亂癥狀。嚴(yán)重者可以出現(xiàn)驚恐發(fā)作。長(zhǎng)期處于焦慮情緒之中，患者可以出現(xiàn)乏力癥狀。除了藥物治療之外，平時(shí)需要保持一個(gè)平常心態(tài)，多運(yùn)動(dòng)或者體育鍛煉，或者做其他一些有意義的活動(dòng)，均緩解焦慮情緒。

      病情分析：
      焦慮癥往往表現(xiàn)為兩個(gè)方面的癥狀。一方面是情緒感受的。比如經(jīng)常控制不住的，莫名的擔(dān)心，害怕甚至恐懼。焦慮不安。心神不寧。有時(shí)候明明知道沒(méi)有必要，但是仍然難以控制的各種擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      身體方面往往表現(xiàn)為胸悶氣短，心悸心慌，頭暈乏力，出汗顫抖，失眠健忘。胃腸道反應(yīng)。咽喉不適?；蛘呤菧喩碛巫咝蕴弁椿虿贿m。當(dāng)然，軀體化癥狀并沒(méi)有器質(zhì)性病變，也不是每一個(gè)軀體化癥狀都會(huì)出現(xiàn)在同一個(gè)人身上。如果不想用藥物，要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)。比如，經(jīng)常提醒自己放松，感覺(jué)身體哪個(gè)地方是緊繃的？就給自己一個(gè)放松的口令。不追求完美，不過(guò)度在意細(xì)節(jié)，對(duì)自己多一些允許與接納。多做事，少想事。