哪些生活好習(xí)慣能預(yù)防失眠

      能夠預(yù)防失眠的好的習(xí)慣，首先來說是需要自身有一個積極樂觀的心態(tài)，能夠正確的看待和接納一些問題，其次平時有良好的生活作息習(xí)慣。第三白天少睡覺，適度運動。睡前少看手機電腦不要讓自己的精神過度緊張興奮。

      病情分析：
      保持規(guī)律的睡眠習(xí)慣，按時上床睡覺，一般在睡前11點上床，早上6：00~7：00起床，最后。睡前少喝水，喝濃茶，喝刺激性飲料。
      指導(dǎo)意見：
      不要在床上玩手機，不要在床上做任何和睡覺沒有關(guān)系的事，躺在床上15分鐘，睡不著就下地活動，玩手機都可以，困了再次上床，第2天早上按時起床。