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醫(yī)生回復區(qū)
2021-10-30 13:56:30 我要投訴
失眠可以通過心理醫(yī)生的指導，自己練習觀呼吸療法，或者是樂眠操，這些堅持練習一段時間是可以改善睡眠的，另外要注意睡眠的環(huán)境，需要有一個安靜舒適安全的睡眠環(huán)境
2021-10-26 15:42:47 我要投訴
病情分析：
失眠是由多種原因引起的，比如軀體不適，情緒方面的問題像焦慮抑郁恐懼或者藥物方面的緣故等等
指導意見：
您目前這種情況，建議您仔細的尋找一下原因，然后有針對性的做一些調(diào)整晚上睡覺的時候可以做做深呼吸，聽聽音樂跟隨著音樂的旋律慢慢進入睡眠狀態(tài)，同時調(diào)整自己的心情，嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴必要的時候可以去醫(yī)院找醫(yī)生，對您輔助藥物治療
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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