這兩天晚上失眠是怎么回事
男 | 22歲 2021-10-26 12:43:40
1人回復(fù)
來自寧波市
健康咨詢描述： 不知道怎么回事，這幾天晚上一直失眠，11點就睡覺了，也特別的困就是睡不著，心情也很平靜，就是閉上眼睛了，睡不著怎么回事
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2022-12-15 21:22:07 我要投訴
人有可能會有一兩天失眠的情況，與你現(xiàn)實生活當(dāng)中遇到的事情或者是飲食方面的問題，也有可能是內(nèi)分泌改變等等導(dǎo)致的，如果只是這兩天有點失眠，不要去在意養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動。晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理暗示睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，通過調(diào)整依然不好的話，那就去睡眠科就醫(yī)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些助眠的藥。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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