月經(jīng)期應(yīng)當(dāng)吃什么對(duì)卵巢好

      隨著年齡的增長(zhǎng)，你現(xiàn)在身體會(huì)出現(xiàn)一個(gè)逐漸下降的過(guò)程，卵巢也會(huì)出現(xiàn)逐漸的下降，在這種情況下需要維護(hù)卵巢區(qū)域，在飲食上要注意，盡量多吃含蛋白質(zhì)，氨基酸等營(yíng)養(yǎng)豐富的物質(zhì)，可以吃瘦肉，牛肉，雞蛋，羊肉等肉食品

      經(jīng)期可以多吃一些豆制品，因?yàn)樵谑秤枚怪破返倪^(guò)程中，有助于改善自身的雌激素水平，避免內(nèi)分泌失調(diào)和卵巢功能下降，還可以多吃一些雞，魚(yú)，牛肉，牛奶，雞蛋，新鮮的蔬菜水果等。

      月經(jīng)是隨著卵巢排卵，子宮內(nèi)膜發(fā)生的周期性的剝脫出血，月經(jīng)成分正常剝脫的子宮內(nèi)膜，血細(xì)胞以及宮頸和陰道分泌物，在飲食主要是以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，清淡飲食為主，不要吃辛辣刺激的食物。
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