孕婦失眠如何改善呀？

      孕婦出現(xiàn)失眠的情況，這種情況建議可以左側(cè)臥位的睡覺(jué)，減輕腹腔的壓力，有利于改善失眠的情況，睡覺(jué)之前用溫開(kāi)水泡泡腳，可以明顯的改善失眠的癥狀。禁忌辛辣刺激食物！

      病情分析：
      失眠往往是多種原因造成的，比如環(huán)境因素或者身體因素。當(dāng)然，主要的還是在于自己的心態(tài)，情緒，感受等等。孕婦失眠不能用藥，只能加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      提醒自己沒(méi)有睡，一整晚都睡不著的。早晚得睡著。不逼迫自己入睡。空閑時(shí)可以經(jīng)常拍打頭頂前部力度，以自己能夠承受為宜，時(shí)間，15分鐘左右，一天可多次進(jìn)行。堅(jiān)持這個(gè)方法可以緩解睡眠。