孕婦失眠如何改善呀？

      孕婦出現(xiàn)失眠的情況，這種情況建議可以左側臥位的睡覺，減輕腹腔的壓力，有利于改善失眠的情況，睡覺之前用溫開水泡泡腳，可以明顯的改善失眠的癥狀。禁忌辛辣刺激食物！

      病情分析：
      失眠往往是多種原因造成的，比如環(huán)境因素或者身體因素。當然，主要的還是在于自己的心態(tài)，情緒，感受等等。孕婦失眠不能用藥，只能加強心理調(diào)節(jié)。
      指導意見：
      提醒自己沒有睡，一整晚都睡不著的。早晚得睡著。不逼迫自己入睡?？臻e時可以經(jīng)常拍打頭頂前部力度，以自己能夠承受為宜，時間，15分鐘左右，一天可多次進行。堅持這個方法可以緩解睡眠。