其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-06-09 11:28:46 我要投訴
睡眠環(huán)境的安靜舒適，盡量脫離嘈雜的、混亂的環(huán)境，有助于改善睡眠的質(zhì)量，工作學(xué)習(xí)壓力大的，要學(xué)會放松心情，釋放壓力，適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒樱潘尚那?，晚上睡覺前可以聽一些舒緩有安神助眠作用的音樂來改善睡眠；另外也可以通過食療的方式來改善睡眠，晚上煮粥的時候可以加百合、蓮子、紅棗煮粥喝，有安神助眠的作用
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費咨詢
