我有輕度焦慮癥和輕度抑郁癥

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你去看的醫(yī)生是精神科的專業(yè)醫(yī)生嗎？如果精神科的專業(yè)醫(yī)生診斷為輕度的焦慮癥和抑郁癥，基本無(wú)需吃藥
      指導(dǎo)意見：
      請(qǐng)你放松心情，穩(wěn)定情緒，采用持續(xù)有效的自我療愈，在運(yùn)動(dòng)鍛煉，調(diào)整認(rèn)知，規(guī)律生活，培養(yǎng)健康積極的興趣愛好等多方面努力。最好求助于專業(yè)的心理咨詢師，在你強(qiáng)烈的求助意愿，結(jié)合專業(yè)的心理咨詢，效果會(huì)更好。

      病情分析：
      你好小伙子，從你描述的情況來(lái)看，你的這個(gè)問題應(yīng)該是到醫(yī)院去明確檢查過和診斷過的。如果這個(gè)診斷沒有問題，焦慮和抑郁都是輕度的。
      指導(dǎo)意見：
      那么在治療上，首選我們不建議使用藥物。我們建議可以考慮首選心理治療。同時(shí)進(jìn)行一些自我調(diào)節(jié)。比如說適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉。練習(xí)一些行為的方法。這些都會(huì)有輔助作用。