還有比牛奶更好的助眠食品嗎？

      病情分析：
      失眠的原因有很多種，有身體上的原因，生活中的壓力，工作中的煩惱治療失眠的方法，靠飲食是很難達(dá)到長期的效果，建議加強(qiáng)鍛煉，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      建議加強(qiáng)鍛煉，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持平和的處事方法越是能夠多角度分析，讓自己的心態(tài)平和，這樣的方式會(huì)比牛奶等更有效

      你好，問題已查閱，主要是咨詢有關(guān)失眠的問題。目前通過飲用牛奶睡眠得到了一定的改善，不過因?yàn)橄涣级_。想諸如酸棗仁，大棗，蓮子仁都會(huì)對(duì)睡眠有輔助的作用，可以用來煮粥或者泡茶喝。如果效果不好，建議還是要到醫(yī)院就診，看下具體的情況。
      以上是對(duì)“還有比牛奶更好的助眠食品嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你失眠比較嚴(yán)重，感覺喝牛奶會(huì)好一點(diǎn)，喝牛奶多了不好消化，而且容易導(dǎo)致身體發(fā)涼，牛奶屬于寒性的食物。
      指導(dǎo)意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素、外界環(huán)境等。失眠嚴(yán)重是需要看睡眠科或精神心理科醫(yī)生，吃藥調(diào)整，食物可以緩解失眠癥狀，但是對(duì)于嚴(yán)重的失眠還是需要積極看醫(yī)生治療。