你所說的哺乳期的失眠這一類的問題,如果情況較為輕微,可以通過有一個(gè)良好規(guī)律健康的生活作息習(xí)慣。白天少睡覺,多出去走走,運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),用一些健康的興趣愛好,分散轉(zhuǎn)移自身精力和注意力。必要時(shí)配合喝一些棗仁安神膠囊之類的中成藥調(diào)節(jié)可能會(huì)有幫助。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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