多吃維C食物有助于平衡壓力嗎？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      維生素C具有平衡心理壓力的作用。當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平時(shí)多8倍的維生素C，所以要盡可能地多攝取富含維生素C的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人，服用維生素C片劑，會(huì)獲得比較理想的效果。
      此外，維生素C還有以下功效：
      1、促進(jìn)骨膠原的生物合成。利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合；
      2、促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長(zhǎng)肌體壽命。
      3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。
      4、改善脂肪和類(lèi)脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。
      5、促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)，防止牙床出血。
      6、增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。

      您好，維生素C的作用主要是抗壞血酸、提高機(jī)體的免疫力，預(yù)防心血管疾病、癌癥、減少黑色素的沉淀等。多吃富含維生素C的食物可以平衡壓力，建議日常生活多吃富含維生素的水果蔬菜、及堅(jiān)果類(lèi)，避免熬夜，注意休息。