健康咨詢描述: 最近換了新工作,工作壓力很大。神經(jīng)一直都是緊繃著的,一直擔(dān)心這個(gè)那個(gè),上班和下班心情都很糟糕,有時(shí)候還會(huì)想哭,每天都覺得心很累
病情分析:
你好,從你的這種情況看,可能存在一定的緊張,焦慮,抑郁等負(fù)面情緒困擾存在,另外,工作壓力過大,過分的強(qiáng)迫思維,也會(huì)加重問題!
指導(dǎo)意見:
建議您放松放松心情,不要給自己太大的壓力,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng),增強(qiáng)身體素質(zhì),調(diào)整睡眠質(zhì)量,多去做一些積極開心的事情,勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠和休息,睡前可以嘗試喝一杯熱牛奶,泡泡熱水澡,做做放松訓(xùn)練的方式來提高睡眠質(zhì)量,慢慢調(diào)整
病情分析:
通過您的描述,可以感受到你目前的焦慮煩躁壓抑,你目前總是想哭,而且很累,這主要是由于您情緒不好導(dǎo)致的,跟您的工作壓力大有很大的關(guān)系,當(dāng)然,處于過分的緊張焦慮的狀態(tài)是很容易出現(xiàn)情感脆弱的表現(xiàn)
指導(dǎo)意見:
初步認(rèn)為您目前處于焦慮抑郁狀態(tài),建議你放松心情,合理的安排工作,一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴,必要的時(shí)候可以去醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療
病情分析:
根據(jù)你的描述,這種情況多考慮是由于近期工作壓力比較大、精神過于緊張所導(dǎo)致的抑郁情緒。
指導(dǎo)意見:
單純根據(jù)這一表現(xiàn)無法確定為抑郁癥,每個(gè)人在進(jìn)入新環(huán)境之后,都需要一段的時(shí)間去適應(yīng)。你目前的狀態(tài)主要是由于在新環(huán)境當(dāng)中壓力比較大、沒有很好的適應(yīng)工作環(huán)境所導(dǎo)致的負(fù)面情緒。建議你積極主動(dòng)的去改善自己,在工作中可以求助于同事,幫助緩解工作上的壓力、解決工作中所出現(xiàn)的問題。另外,也要積極樂觀的看待這一事情,多鼓勵(lì)自己,給自己樹立信心,不要過于悲觀消極。
以上是對(duì)“總是想哭,覺得很累,不知道有沒有抑郁癥”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
早發(fā)現(xiàn),及早治療。
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