注意力不集中，老是有個念頭會從腦海里蹦出來，怎么辦

健康咨詢描述： 這個癥狀持續(xù)大概有好幾年了。以前總是爭強好勝，一個人想得很多，總有很多念頭從腦海里蹦出來。
其實身邊的人覺得我很優(yōu)秀。
于是我總想把事情快點做好，心里就有點焦慮，工作中就不停地有其他的想法打斷思考的過程。比如說，實在沒什么念頭了，就會有“#　#，　怎么了，在想什么呢”，或者一個老師的聲音從腦海里冒出來，提醒自己集中精神，做好工作，而這樣往往恰得其反，常常是思維不連貫，浪費時間。
工作上做得雖然是最好的了，但仍然患得患失，惟恐不能讓身邊的人滿意。還想到了一件事在幾年后的結(jié)果。
其他方面，碰到任何一個問題、看到任何一個字眼、想到任何一個情景都可能讓我的思想“神游”到十萬八千里之外去了。
我常常為此苦惱不已，盡管自己平時的毅力也不錯，但這個事情上越是提醒自己不要思想走神，這個強迫自己的念頭就越是厲害，擺脫不了。
謝謝有這個地方，請大家?guī)蛡€忙吧！