腦袋脹脹的緊緊的多夢

      病情分析：
      你好，從你的這種情況看，應(yīng)該是存在睡眠質(zhì)量下降，精神壓力過大造成的影響，同時(shí)也可能與你過分的緊張焦慮，強(qiáng)迫思維有關(guān)，另外也不排除存在其他器質(zhì)性病變影響造成的原因！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以放松一下心情，調(diào)整睡眠質(zhì)量，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練，避免精神壓力過大，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)興趣愛好，讓自己的情緒得到淡化，并找到合理的途徑來宣泄情緒，都有助于精神狀態(tài)的改善

      病情分析：
      一到晚上腦袋就脹脹的，緊緊的很重很難受，不能清晰的思考，不能安心的睡眠，即便是睡著了也多夢，甚至是噩夢一晚上多次醒來。其實(shí)這些都說明你內(nèi)心缺乏安全感，很焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      是最近發(fā)生了什么特別的事情嗎？如果沒有明顯的誘因，那么你可以看看自己在擔(dān)心什么，害怕什么。不妨把自己擔(dān)心的事情一一的列舉在紙上，看看它們發(fā)生的概率究竟有多大，自己如何去應(yīng)對？