腹部按摩:腹脹可以通過按摩來促進(jìn)腸道蠕動(dòng),進(jìn)而促進(jìn)氣體排除,緩解腹脹癥狀。方法:將雙掌搓熱后,順時(shí)針按摩50下,再逆時(shí)針按摩50下,重復(fù)操作3~4次,可緩解癥狀。
2.運(yùn)動(dòng):如果腹脹的話,一定不要坐著不動(dòng)或者躺著,多下地走動(dòng)有利于氣體排出體外緩解腹脹,還可以做一做小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),比如散步、瑜伽、太極拳等。
3.服用非處方藥:如果按摩和運(yùn)動(dòng)不能緩解腹脹癥狀的時(shí)候,可以使用一些胃腸動(dòng)力促進(jìn)藥,增加胃動(dòng)力、促進(jìn)胃排空、解除腹脹癥狀
溫馨提示:
不吸煙,因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s,影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)。
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