長(zhǎng)期跑步會(huì)損傷漆關(guān)節(jié)嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      是的，凡是能夠增加膝關(guān)節(jié)負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于膝關(guān)節(jié)來(lái)說(shuō)都是不好的，都是可能加重關(guān)節(jié)損傷的。除了在急性期積極的應(yīng)用藥物改善癥狀之外，平時(shí)要注意關(guān)節(jié)的保護(hù)，避免過(guò)多進(jìn)行負(fù)重活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量選擇游泳，騎自行車(chē)之類(lèi)的。

      長(zhǎng)期跑步會(huì)容易損傷膝關(guān)節(jié)的，主要是經(jīng)?；顒?dòng)膝關(guān)節(jié)容易引起膝關(guān)節(jié)退行性改變，如果跑步過(guò)于激烈，也容易導(dǎo)致半月板，韌帶受傷會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的疾病。最好不要長(zhǎng)期的跑步，而且跑步的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，跑步的強(qiáng)度不要過(guò)于激烈，以免導(dǎo)致出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疾病。平常可以多熱敷膝關(guān)節(jié)，也可以佩戴護(hù)膝來(lái)保護(hù)關(guān)節(jié)。