健康咨詢描述: 前段時(shí)間跑步,好像導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷了,去藥店咨詢后買了鈣片,吃了有半個(gè)多月,有所好轉(zhuǎn)了,想說還能去健身房跑步嗎?有啥注意事項(xiàng)不?
膝關(guān)節(jié)損傷后首先要注意休息和保暖,避免劇烈活動(dòng),盡量減少負(fù)重,護(hù)膝保護(hù),不要長時(shí)間站立行走,可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療,如果癥狀不緩解就需要做個(gè)核磁共振檢查以確定最佳治療方案。
膝關(guān)節(jié)損傷以后如果酸痛的癥狀沒有消失,最好不要進(jìn)行跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)。這樣會(huì)不利于損傷的恢復(fù),有可能造成癥狀加重,或病情遷延。應(yīng)該以休息為主,可以進(jìn)行無氧鍛煉。
膝關(guān)節(jié)損傷如果是在急性疼痛期間一般是不要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的,需要注意休息一段時(shí)間。如果是沒有疼痛可以從小運(yùn)動(dòng)量來說,逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)能力的。同時(shí)加強(qiáng)股四頭肌力量鍛煉
以上是對“膝關(guān)節(jié)損傷后還能跑步嗎”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述是由于跑步導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受損,服用鈣片后有所好轉(zhuǎn),那么建議你還是先不要再繼續(xù)跑步為好。
指導(dǎo)意見:
建議你還是再保養(yǎng)一段時(shí)間,繼續(xù)補(bǔ)充鈣質(zhì),多吃富含維生素及鈣質(zhì)食物,鍛煉可以進(jìn)行快走來鍛煉,避免劇烈運(yùn)動(dòng)引起膝關(guān)節(jié)再次受傷。
病情分析:
你好!根據(jù)你的病情描述,建議去??漆t(yī)院拍膝關(guān)節(jié)核磁共振,明確診斷,對癥治療。可以局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射,改善局部血液循環(huán)。
指導(dǎo)意見:
避免劇烈運(yùn)動(dòng),避免跑跳、爬山和頻繁上下樓梯??诜碧恰T卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行局部功能鍛煉。避免吃辛辣刺激食物,避免抽煙喝酒,避免吃海鮮等發(fā)物。適度補(bǔ)鈣,多曬太陽。暫時(shí)不能健身
溫馨提示:
無特殊預(yù)防方式,盡量避免外傷,同時(shí)生活中注意培養(yǎng)良好的習(xí)慣。
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