失眠多夢(mèng)，疲乏，怎么調(diào)理好呢？

      失眠多夢(mèng)的患者經(jīng)常出現(xiàn)疲乏的情況，建議可以在睡覺(jué)前泡一泡腳，然后每天多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)深呼吸，避免勞累熬夜，平時(shí)要保持心情的愉悅。必要時(shí)可以口服補(bǔ)中益氣丸適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。

      一般人可以出現(xiàn)一定的睡眠問(wèn)題，其中失眠多夢(mèng)是比較常見(jiàn)的睡眠障礙。多數(shù)存在一定的精神因素，或者是與生理因素，睡眠習(xí)慣有關(guān)。調(diào)理睡眠，需要保持一個(gè)平常的心態(tài)，放松心情，睡眠是一個(gè)自然的過(guò)程，不必要對(duì)睡眠過(guò)度的關(guān)注。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重失眠需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。