得了焦慮癥睡不著怎么辦

      焦慮情緒是引起失眠的一個比較常見的原因，得了焦慮癥出現(xiàn)睡不著覺的情況，建議可以采用非苯二氮卓類抗焦慮藥或苯二氮卓類抗焦慮藥對癥治療，或者是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行觀呼吸療法

      病情分析：
      你說的這種情況多考慮是由于焦慮情緒而導(dǎo)致的睡眠障礙，與你壓力比較大、過于強(qiáng)化問題也有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      由于這一睡眠問題主要是因為不良的情緒所導(dǎo)致的，因此改善情緒十分有必要?？梢哉业綄?dǎo)致你焦慮的原因，積極的去解決問題，可以找朋友傾訴來幫助緩解自己的壓力，也可以做一些放松身心的事情來調(diào)整情緒、穩(wěn)定自己的狀態(tài)，例如做做運動、培養(yǎng)一些有益于身心的興趣愛好等。一旦情緒調(diào)整好了，那么睡眠狀態(tài)也就會有所提升。晚上睡前別太累，可以用熱水泡泡腳、做做想象放松來幫助改善睡眠。