老師喜歡睡懶覺(jué)，不管夏天冬天
健康咨詢(xún)描述： 老是喜歡睡懶覺(jué)，每天十一點(diǎn)十二點(diǎn)睡覺(jué)，白天老師十點(diǎn)十一點(diǎn)睡醒？是不是得了睡眠時(shí)相延遲綜合征了嗎？我老是起不來(lái)，起床要掙扎怎么辦？我媽媽這輩老人家天天起床早，為什么我就起不來(lái)？
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一個(gè)睡眠習(xí)慣的問(wèn)題需要調(diào)整一下作息時(shí)間，每天晚上按時(shí)睡覺(jué)，一般在9：3010：00左右睡覺(jué)，早晨6：30起床。需要每天進(jìn)行工作上班，多找一些其他事情做，多參加戶(hù)外鍛煉，少熬夜。
老師，你覺(jué)得現(xiàn)在有誰(shuí)會(huì)9點(diǎn)半到10點(diǎn)睡覺(jué)？現(xiàn)在生活節(jié)奏這么快，有誰(shuí)會(huì)這么早睡覺(jué)？我也試過(guò)了即便我9點(diǎn)半睡覺(jué)，還是會(huì)睡到十點(diǎn)起床
一般都是10:30左右睡覺(jué)屬于正常的現(xiàn)象，第2天早上可以定鬧鈴的，然后正常上班工作就不會(huì)睡到10點(diǎn)了。
問(wèn)題是定鬧鐘，鬧鐘響了還是起不來(lái)，而且身上沒(méi)有一點(diǎn)力氣？
睡的時(shí)間太長(zhǎng)了，你一定要強(qiáng)迫自己按正常的生活規(guī)律，找一些事情做。找一個(gè)適合自己的工作上班。
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病情分析：
你每天都喜歡睡懶覺(jué)，早晨起不來(lái)，就是因?yàn)槟忝刻焖锰砹?br /> 指導(dǎo)意見(jiàn)：
你每天九點(diǎn)半左右睡，你在看第二天早什么時(shí)間起床，肯定不會(huì)那么晚起床，不要和我說(shuō)九點(diǎn)半，你睡不著
我白天沒(méi)事做，就想睡覺(jué)，睡多了晚上又睡不著！作息時(shí)間老是顛倒，我查了下，睡眠時(shí)相延遲綜合征是無(wú)法治愈的？我好難哦
就是一個(gè)生活習(xí)慣改變的問(wèn)題，你白天不睡覺(jué)？一直堅(jiān)持到晚上九點(diǎn)半再睡覺(jué)
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