備孕男的吃什么

      你好，備孕的時候，男的的飲食是沒有需要特殊注意的，但是需要注意一下，男的需要至少三個月忌煙忌酒，還有就是不要在腹部玩手機、電腦，這樣可以減少對精子的損害，達到優(yōu)生優(yōu)育的目的。

      備孕期間男性要戒煙戒酒，多吃新鮮蔬菜水果，尤其是綠色蔬菜，同時可以多吃肉類等優(yōu)質(zhì)蛋白尤其以富含鋅的肉類動物肝臟，牡蠣等，同時可以多吃一些堅果類的，比如說腰果，開心果，松子等這些都有利于精子的質(zhì)量

      男性在備孕時可以多吃些葡萄，西紅柿和核桃仁，這些食物有助于精子的生長，提高精子的質(zhì)量，在備孕期間的男士一定要戒煙戒酒，生活一定要有規(guī)律，不要熬夜，做到早睡早起?？梢赃m當?shù)腻憻捝眢w。
      以上是對“備孕男的吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，您是想咨詢備孕期間男士多吃什么有利于提高精子質(zhì)量嗎？男士在備孕期間要多食用一些含鋅類的食物，還需要補充一些精氨酸以及蛋白質(zhì)，因此可以多吃一些白帶，木耳，豆腐皮瘦肉等食物